zentrieren

Zum Zentrieren stellt man sich feste auf den Boden und sucht das physikalische und anschließend das innere Gleichgewicht.

Anschließend ist die Visualisierung als Baum sehr gut, man stelle sich vor wie aus den Füßen Wurzeln werden die tief verankert sind. Nun wächst der Baum in die Höhe zur Sonne, zum Himmel, zum Kosmos. Dabei nimmt men Energie auf soweit dies möglich ist.

Anschließend begibt man sich wieder in das JETZT und konzentriert sich noch ein wenig bevor man weiter macht.